स्वास्थ्य

“`html मांसपेशियों के निर्माण के मूल सिद्धांतों को समझना मांसपेशियों का निर्माण, या हाइपरट्रॉफी, एक जटिल शारीरिक प्रक्रिया है जिसमें मांसपेशी फाइबर की वृद्धि और मजबूती शामिल होती है। इस प्रक्रिया के मूल में प्रगतिशील अधिभार का सिद्धांत निहित है, जो मांसपेशियों को लगातार चुनौती देने के लिए वर्कआउट की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाने की आवश्यकता होती है। प्रगतिशील अधिभार मांसपेशियों के अनुकूलन को प्रेरित करता है, जिससे … और पढ़ें