तनाव

विश्राम तकनीकों में गोता लगाने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि तनाव और चिंता का प्रबंधन क्यों महत्वपूर्ण है। क्रोनिक तनाव कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिसमें हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मानसिक स्वास्थ्य विकार शामिल हैं। अगर चिंता को अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यह आपके जीवन की गुणवत्ता को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है, जिससे अनिद्रा, पाचन संबंधी समस्याएं और यहां तक कि अवसाद भी हो सकता है। … और पढ़ें