renforcement musculaire

Comprendre les fondamentaux de la musculation. La musculation, ou hypertrophie, est un processus physiologique complexe qui implique la croissance et le renforcement des fibres musculaires. Au cœur de ce processus se trouve le principe de surcharge progressive, qui nécessite d'augmenter progressivement l'intensité des entraînements pour solliciter continuellement les muscles. La surcharge progressive favorise l'adaptation musculaire, ce qui… En savoir plus