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Avant de se lancer dans les techniques de relaxation, il est important de comprendre l'importance de gérer le stress et l'anxiété. Le stress chronique peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques, de l'hypertension artérielle et des troubles mentaux. L'anxiété, si elle n'est pas maîtrisée, peut avoir de graves répercussions sur la qualité de vie, entraînant insomnie, troubles digestifs et même dépression.