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Antes de profundizar en las técnicas de relajación, es importante comprender por qué es crucial controlar el estrés y la ansiedad. El estrés crónico puede provocar diversos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, hipertensión y trastornos mentales. Si no se controla, la ansiedad puede afectar gravemente la calidad de vida, provocando insomnio, problemas digestivos e incluso depresión.