ضغط

قبل الخوض في تقنيات الاسترخاء، من المهم فهم أهمية إدارة التوتر والقلق. يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الصحة النفسية. القلق، إذا لم يُعالج، يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة حياتك، مما يؤدي إلى الأرق ومشاكل الهضم، وحتى الاكتئاب. اقرأ المزيد